Cuidados com o Mar neste verão

Veja dicas e cuidados para saúde e segurança no mar e na piscina

A estação é perfeita para aproveitar as águas, mas é necessário prudência para que a diversão não se torne um caso de afogamento.

MAR
Observe as bandeiras ou consulte os salva-vidas sobre as condições do mar. Cores identificam a situação nas águas:

Bandeira vermelha – Mar impróprio para banho
Bandeira amarela – Banho com restrições, muitos buracos e repuxo
Bandeira verde – Sem riscos, mas com cuidado

Tome banho perto das guaritas dos salva-vidas e se informe do horário que em eles estão nas guaritas
Não adentre mais de 50 metros no mar (água na altura do peito)
O ideal é que a água fique pela cintura
Entre em dupla no mar
Não nade contra a correnteza caso arrastado. Para escapar, mova-se lateralmente

Respeite as condições do mar. Não entre com bandeira vermelha, mantenha cuidado quando a bandeira estiver amarela e tome banho com restrições quando a bandeira estiver verde.

Não mergulhe em locais de grande profundidade sem equipamento adequado

Veja este vídeo abaixo

 

SAIBA COMO SE SALVAR
Deixe a corrente levá-lo e depois tente nadar em paralelo à costa
Use as ondas para empurrá-lo de volta à praia

REGRAS PARA UM BANHO SEGURO
Sempre que possível, prefira locais assistidos por salva-vidas
Respeite as bandeiras de sinalização
Não confie demais em suas habilidades e nem em seus limites no mar
Procure não ultrapassar profundidades superiores à cintura
Evite tomar banho em locais com correntes, obstáculos e nas proximidades de desembocaduras de rios
Nunca perca as crianças de vista e indique onde elas devem tomar banho

CUIDE DAS CRIANÇAS
Coloque boias naquelas que não sabem nadar
Tome cuidado com fossas abertas, que oferecem riscos de acidentes
Não deixe banheira, tanque ou tonel cheios de água ao alcance de crianças

Lembre-se de ficar de olho nas crianças e deixá-las brincando onde não corram riscos


RIOS E LAGOAS

Evite brincadeiras como simulações de afogamentos ou forçar a cabeça de um amigo para dentro da água
Oriente as crianças sobre os perigos e não as deixe entrar na água sozinhas
Antes de se banhar, informe-se sobre a correnteza e a profundidade do local
Mesmo sabendo nadar, evite tomar banho em canal
Nade apenas onde dá pé
Siga as placas de orientação sobre os perigos dos balneários
Evite banhos em períodos de enchente ou em zonas de correnteza
Para não ficar preso em obstáculos do rio, use roupas leves
Fique atento à profundidade e à correnteza, a pedras e galhos
Não se afaste da margem se não souber nadar e evite atravessar de uma margem à outra

AO SOCORRER ALGUÉM QUE ESTÁ SE AFOGANDO
Tome cuidado ao se aproximar de alguém que está se afogando. A pessoa está em pânico e se agarra à primeira coisa concreta que aparecer. Por isso, muitos casos de afogamento acontecem em sequência: uma pessoa tenta ajudar a outra e ambas acabam se afogando. Quando houver salva-vidas, chame-o imediatamente. Deixe ele se encarregar do caso, já que foi treinado

Se não houver salva-vidas, jogue para a pessoa que está se afogando qualquer tipo de material flutuante. Pode ser uma prancha ou uma boia, mas vale também pedaços de isopor (como tampas ou caixas), bolas ou mesmo garrafas plásticas de refrigerante. Esses objetos ajudam a pessoa a se manter acima da superfície da água até ser resgatada

Se a pessoa estiver próxima, lance uma corda ou estique um galho, segurando uma das extremidades. Quando ela agarrar a outra, puxe-a para fora

Os primeiros socorros para reanimar o afogado são a massagem cardíaca e a respiração boca a boca

Observe as bandeiras que indicam a segurança para o banho de mar antes de entrar na água

PISCINA

Quando a piscina estiver fora de uso, cubra-a com uma tela ou uma lona. Isso evita acidentes com crianças
Objetos como boias e brinquedos não devem ser deixados dentro ou na beira da piscina, pois chamam a atenção das crianças e podem ser armadilhas fatais
No caso de crianças, use sempre flutuadores
Evite correr e pular em volta da piscina, pois geralmente a borda da piscina fica molhada e escorregadia
A piscina deve ser limpa com frequência para evitar bactérias e insetos que possam transmitir doenças
Se a piscina for em clube, faça o exame periódico exigido. Se for em casa, evite entrar na água se você apresentar algum dos sintomas que impeçam o acesso

A PISCINA IDEAL PARA CRIANÇAS

As piscinas também devem ser cercadas por grades de pelo menos 60 centímetros
É indispensável a presença de um adulto quando crianças estiverem na piscina
Se a piscina não estiver em uso, colocar lonas de proteção firmes, que suportem o peso de uma criança
Para ir para a piscina, a criança deve ter coletes, que a impeçam de engolir água
O uso dos coletes pode dar uma falsa sensação de proteção às crianças. Por isso, elas devem ser orientadas para tomarem banho sempre acompanhadas de um adulto

SEGURANÇA
Mesmo em clima de férias e diversão, é importante não se descuidar ao chegar e sair dos locais de lazer

CARRO
Ao sair do carro, tranque as portas e ligue o alarme. Ladrões aproveitam esses momentos de distração e são rápidos: em 30 segundos levam o automóvel.

OBJETOS DE VALOR
Não deixe objetos de valor dentro do carro, seja à vista de quem passa ou mesmo no porta-malas. A polícia faz um alerta especial aos turistas que circulam com o veículo lotado de malas, câmeras e outros objetos eletrônicos. A dica é parar no hotel e guardar a bagagem.

ESTACIONAMENTO
Estacione em locais e ruas movimentados
Evite os flanelinhas
Em hipótese alguma entregue a chave para um guardador de carro. A alternativa só é válida em estacionamentos credenciados
Não esconda a chave próxima ao veículo: na roda, no para-choque ou na placa. Alguém pode estar observando a distância e se aproveitar de um momento de distração para roubar o carro


Passe protetor solar, ao menos, 30 minutos antes de se expor ao sol

SAÚDE
Curtir o verão inclui, também, cuidar da alimentação e não abusar do sol nos passeios ao ar livre

SOL
Não se cuidou no sol e agora está todo vermelho e queimado?
Depois de queimar, é preciso hidratar bem a pele e tomar bastante líquido. Quem tiver dor na queimadura precisa procurar um médico e até tomar remédio. A explicação é da dermatologista Fabiane Mulinari Brenner. Soluções caseiras também não são bem-vindas.

O médico José Luiz Takaki lembra que hidratantes e pós-sol resolvem temporariamente o problema, mas dependendo das substâncias usadas, o diagnóstico pode até ser dificultado. Uma toalha molhada em cima da queimadura alivia a ardência.

NUTRIÇÃO
Nesses dias de calor, priorize a alimentação leve, rica em vegetais e fibras. Evite a carne vermelha, leite de vaca e derivados e açúcares. Beba de seis a oito copos de água por dia e aposte nos sucos naturais e na água de coco. Cuide com a higiene, armazenagem e preparo dos alimentos.

OUTRAS INFORMAÇÕES

Alimentos e bebidas alcoólicas
Depois das refeições, espere pelo menos duas horas para entrar na água. Após a refeição, o sangue se concentra no estômago para auxiliar na digestão. O cérebro fica pouco vascularizado e, em situações de esforço (como a natação), está sujeito a um acidente vascular cerebral (derrame)
Evite beber e ir para a água. A ingestão de álcool diminui os reflexos. A pessoa alcoolizada tende a ficar mais corajosa.

 

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